안녕하세요 화요일부터 먹기 시작해 금요일 총 4일간의 후기를 가지고 왔어요 :) 예상치 못한 일정으로 식단조절에는 실패 했지만 플라잉요가와 헬스는 꼬박꼬박 했답니다 먼저 컬처렐 헬스앤웰니스와 함께 건강을 찾아가기 위해 노력했던 부분을 설명하도록 할게요 !


# 평소 생활습관
- 잠자고 일어나는 시간이 아주 불규칙적임 😩
- 떡볶이, 치킨 등의 인스턴트 식품을 즐겨먹음 😩
- 내장지방 제거에 효과적인 뱃살주스를 만들어 먹음 👍
- 하루동안 물을 적게 마시는 편임 😩

# 성공적인 다이어트를 위한 노력 (with. 컬처렐 헬스앤 웰니스)
- 하루에 1.5L 물 마시기
- 뱃살주스 꾸준히 만들어 먹기
- 규칙적인 수면패턴 만들기
- 저염, 밀가루 없는 식단 구성
- 헬스장 반신욕하기

헬스장에서 플라잉요가 및 헬스를 한 뒤 혈액순환 및 변비에 좋다는 반신욕을 해주었어요 이틀에 한번씩 했습니다.
(1일차인 화요일 , 3일차인 목요일)

이전 게시글에서 생각보다 알이 크다고 했었는데, 포장을 뜯어 확인해보니 2.5cm로 다른 알약과 큰 차이는 없었어요 :) 이전에 변비나 장에 좋다는 약이나 영양제를 꽤나 많이 먹어 봤었어요. 푸룬잼이나 , 칼로리 컷팅제 (일본 제품) , 장건강음료 등등,, 후기는 다들 쾌변 ! 쾌변 ! 하는데 저에게는 큰 효과가 없었어요 그래서 사실 이번에도 나에게도 변화가 올까,,, 걱정반 기대반이었는데, 조금씩 변화하는 걸 느껴요 !

저는 근무하는 시간에 맞춰 오후 1시에 매일 섭취했어요. 식전, 식후 정해져 있지 않아 내가 원할 때 들고다니며 하루에 한 알만 먹으면 되니까 너무 간편해요ㅠㅠ




# 1일차 : 하루종일 미세하게 배가 아팠고, 화장실을 자주 감(3번이상) 건강한 쾌변은 아니었지만 첫날부터 느끼는 변화가 있어서 놀랐다. 혹시 제품이 안 맞는 것일까 고민했음

: 거의 3일에 한 번씩 화장실 갔었는데 일어나자 마자 화장실 갔음. 미세한 배아픔은 사라짐. 첫 날보다 운동도 더 많이 했음. 😊

: 약속이 있어 폭식 했고, 아쉬운대로 1시간 이상 유산소운동 했음. 첫 날에 비해 아랫배가 들어감을 느낌. 화장실은 가지 않았음



: 화장실 감. 폭식으로 인해 배가 다시 나온 것 같아 식단조절의 중요성을 느낌. 전날 과하게 많이 먹었음에도 불구하고 속이 굉장히 편했음