제가 3개월동안 다이어트(하루 700칼로리섭취 다이어트)해서 12키로 감량 했거든요!
59kg->47kg 찍고 지금 다시 51kg 찌고 있는 상황인데
다시 식이조절하면서 기초대사량 높이고 활동 대사량 높여서
체지방 빼고 근육량 늘리기 대작전중.
50일동안 하려고 하는데 지금까지는 꼼수로 먹는 양 줄이기나
현미플레이크 등등으로 쉽게 먹고 움직였다면 이젠 진짜 정석 다이어트, 식이요법을 해야할때가 온 같아요.
식단과 운동법 추천해주시면 ! 감사하셌습니다🤢💗
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