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  • 지뮤니·입문
  • 2018.08.13 09:57
Q.운동 후 식사에 관한 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하면서 운동을 해야하는데 언제 하는 것이 효과적인가요??
점심 먹기 전에 12시 부터 2시나 3시까지 운동하고 집에와서 식사를 해도 괜찮은가요..? 운동 후 먹는거라서 더 살이 찌거나 그런건 아니겠죠..?
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다신
  • ssoma
  • 08.13 10:18
  • 다이어트기간 연속적인 체중감량은 사실 뭔가 문제적인 요소가 있습니다. 감량 추세가 형성되어 있는 상태에서 채중은 오르락 내릭락 하면서 추세를 따라가는게 맞을껍니다. 운동이후 먹는것까지가 운동이라고 미우새에서 김종국씨가 그러더군요^^ 운동 잘 하고 잘 먹는게 건강한 다이어트입니다. 적게 먹고 운동 많이 한다해서 좋은건 아니라는거 알고 계셨으면 좋겠어요 ^^
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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.13 10:05
  • 운동후 영양섭취는 다이어트에 매우 중요해요! 운동전에 먹으면 운동에 방해가 될수있기때문에 너무 배고픈거 아니면 운동하고 드셔주는게 좋을듯 싶어요
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