사진으로 봐서는 그렇게 막 뚱뚱해보이거나 하진 않는데 바지를 입으면 허벅지만 툭 튀어나와 보여서 고민이에요.. 곧 개학이고 또 조금만 지나면 수련회에 체육대회까지 하는데 10월까지만 바깥살을 빼고 싶어요. 어떻게 해야할까요ㅜ 허벅지 제외한 부분은 그래도 괜찮은것 같아요.. 들어주세요,,
기본적으로 각 개인별 신체 발달상황이 모두 같지는 않아요. 마찬가지로 체지방이 축적되는 부위고 개인차가 많고 역시 빠지는 것도 개인차가 큽니다. 그런데 그 부위만 문제라고 놓고 접근을 하게 되면..차 후에 발생하는 후유증들이 좀 있습니다. 우선적으로 온 몸 전체를 아우를 유산소 운동을 해 주시고 스쿼트 같은 근력 운동을 해 주심으로 허벅지 체지ㅏㅇ을 줄이며 근육의 태를 잡아 나가셔야 할꺼에요. 제가 이렇게 이야기 했다고 스쿼트만 하시면 곤란합니다 ^^
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