다이어트

내인생막판
정석2018.08.13 23:3172 조회0 좋아요

고도비만 7일차 97-92.9kg

오늘 아침에 일어났더니 대박입니다!
어제 삼겹살먹었음에도 500그램이 빠져있네요 기분좋게 하루를 시작합니다 ^^

공복운동달려줍니다 천천히 4키로 달렸네요
수고한 나자신에게 쓰담쓰담

아침으로 고구마먹는데 이것만 물이랑 먹어도 엄청 배부르네요

오늘은 모임이 있었습니다.
아구+갑오징어 찜인데 짜지 않고 정말 맛있네요
이성을 잃었습니다 ㅠㅠ

밥먹구 아이스아메 하나먹구
영화보러갑니다. 제로콜라가 없어서 자몽에이드 먹습니다 ㅜㅠ
공작재밌어요!

그리고 팝콘과 버터구이오징어를 조금 먹었습니다.

그리고 여기서부터 원래 예정에 없었던 저녁일정이 시작되었습니다.
ㅠㅠ
ㅠㅠ
ㅠㅠ

중국집에서
유산슬
팔보채
탕수육
후식 짜장면 먹고 후회가 밀려들어옵니다.

너무 피곤하고 졸린데 이대로는 안되겠다싶어서
공원이 무작정 나왔습니다

5키로는 뛰고 나머지 3키로는 걸었네요
엄청 힘든표정입니다 ㅠㅠ

지금 저녁이 몸무게 재어보니 94.4 입니다 헝...
한 2틀은 더 노력해야 겠네요 ㅜㅜ

내일은 정말 조금먹어야 겠어요
고도비만 그룹 화이팅!!!

정석

내인생막판
08.14 09:01
리벳 국물이 진짜 살찌는거 같아요
별로 뭐 든것도 없는데
다음날되면 부어있습니다.
이때마신물은 다
붓기로 가나봐요
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정석

티케타로
08.14 08:55
내인생막판 ㅋ ㅋ 네~
오늘은 점심 약속이 있어요. .
생태탕 대신 궁물은 절대먹지않고
밥만 한공기 먹을겁니다. .
각종반찬이랑 천천히 즐겁고
2차로 카페가는데 좋아하는 라떼언니
사양하고 따뜻한다이어트에 도움되는
차 한잔과 생수마시려구요~ ㅎ
탄산수에 넣어주는 자몽에이드도
기분전환으로 대처하셔도 좋아요^^
사이다 스프라이트 넣는지 꼭 물어보
시고~ 탄산음료는 안되어요 ㅎ ㅎ
자몽청도 설탕덩어리인데~
거기에 사이다 넣음 설탕 2컵 추가하
는격. . ㅜㅜ^
설탕 한숟가락 떠먹는거 상상해보세요
웩 ~ 이네요 ㅎ ㅎ
오늘도 성공하게요~~ 화이팅
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정석

내인생막판
08.14 08:31
리벳 오늘도 꼭 성공하세요 ^^
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정석

내인생막판
08.14 08:31
아침에 맨몸으로 쟤볼게요 ^^;
진짜 모임 있으면 너무 힘드네요
하지만 먹은 건 저이니
저의 의지를 탓해야죠 ㅠ
오늘은 아침5키로한시간 걷고
프로틴쉐이크에 고구마 먹고있습니다.
오늘은 외부일정이 없으니
단백질 위주로 먹으려고 합니다
차마시는 것도 잊지 않울게요 *^^*
리벳님 감사해요 오늘
아침에 다이어트에 대한 마음이 힘들었는데
힘나네요
오늘도 힘내세요!
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정석

티케타로
08.13 23:57
아랫분 말이 맞습니다.
가벼운 옷으로 아침 기상 후 쟤심이
좋아요~
그리고..쟤가 두달간 자유식하며
느낀건 운동보단 80퍼가 식단이
중요한 듯 싶어요~
그리고 단짜단짜 아구찜 기름진중식
맵고자극적인 음식등 먹고나면
몸무게 증감 (탄수)
반대로 저녁을 고기&야채 는
먹어도 살빠집니다.
하지만 고기후 다이어트 차 추천드려요 따뜻하게 ~
다욧은 습관이 중요한 것 같아요
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정석

내인생막판
08.13 23:43
JJONG01 그렇군요!
저는 먹는대로 찌더군요 ㅜ
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