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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.08.15 13:5536 조회0 좋아요
  • 12
유-아점
굿애프터눈!
오늘도 공복 17시간 유지 성공. 기상해서 바로 공복운동을 한 후에 주스로 간단히 아침을 챙겼어요.
점심은 몇 주전에 만든 마지막 통밀빵을 해동해서 심플하지만 든든한 샌드를 만들었어요. 😋😊

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  • 탄탄원츄
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이렇게 하는게 아닌가요?
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아침에 일어나면 몸무게가 늘어있어요;;
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댓글 (13)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.17 01:56
  • 아가&모카 감사합니다. 사진이 예쁘게 찍혔어요 ! 😊
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.16 01:27
  • tiktakto**** 다욧트 하기전에도 불량한 식단으로 저도 모르게 간단식을 하고 있었더라구요. 효과는 폭식만 안하면 유지되는 것 같애요. 글고 저녁을 일찍 먹는게 아니고...금식 시간대를 내 패턴에 맞게 적용하시면 되요. 전 아들이 방학하면 14/10 간단식을 ..개학하면 16/8을 하고 있어요.
    자세한 건 이 링클 참고하세용
    http://honey-taste.tistory.com/m/132
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지존
  • tiktakto****
  • 08.16 01:02
  • 요즘 다욧에 관심 많으니깐 간헐적단식이라는 단어도 종종보이더라구요. 저녁일찍먹구 아점까지해서 공복을 유지하는것이지요? 효과가 있나요?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 16:24
  • 김루안 마요네즈를 별로 안좋아해서요 ㅎㅎ
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정석
  • 07JIN
  • 08.15 16:12
  • 탄력원츄 아 크림치즈군요. 저는 비건 마요네즈 사용 하시는줄 알았어용 진짜 맛있겠네용
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 16:11
  • only1 네네 맛나요! 샌드는 심플하면서도 든든해요!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 16:10
  • 김루안 맞아요! 계란+크림치즈...완벽한 궁합이죠! 모카님 덕에 알게 되었는데...공복시간으로 검색하면 되요 😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 16:09
  • 궁디실화냐 네, 빵처리용으로 샌드가 딱이죠! 😉
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다신
  • only1
  • 08.15 16:05
  • 으앗~ 맛있겠다.. 저도 조만간 샌드위치 한번 만들어 먹어야겠어용😋
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정석
  • 07JIN
  • 08.15 15:35
  • 공복유지 대단하세요! 저 어플 궁금궁금. 샌드위치엔 역시 계란!
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