안녕하세요!! 치팅데이를 3-4일에 한번씩, 한끼만 배부르지 않게 탄수화물 많은 음식( 떡볶이, 라면, 빵 등등...) 먹으려고 생각하고 있어요.
지금 다이어트 중인데, 3-4일 정도까지는 식단 조절하면 살 빠지는 느낌(?)이 들거든요 배고프고 힘들고.. 근데 그 이상이 지나면 그냥 그래요. 별로 먹는건 없지만 별로 배고프지도 않고 기운 없지도 않은 기분.... 아마 몇일 연속 칼로리 섭취가 적어지니까 대사량이 줄어들어서 그런거 같은데, 이 때 한끼만 배부르지 않게 치팅 식사를 하려고 해요😂
이렇게 하면 대사량도 좀 더 올라오고 맛있는것도 자주 먹으니 다이어트도 덜 힘들 것 같아서😭 괜찮을까요? 이렇게 하면 한달에 5~7번 치팅데이를 가지게 되는거네요.
다이어트 식단은 보통
아침 : 일반식 2/3 (현미밥+곤약밥) + 먹고싶은 반찬
점심 : 사과 + 닭가슴살(100g)
저녁 : 샐러드
이렇게 할 예정이구요...!!! 운동도 매일 250kcal 정도 유산소랑 근력 섞어서 하려고 합니다
다이어트 고수분들 괜찮을지 조언부탁드려용😍
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