찾아보니까 운동은 일주일에 3~5번 하는게 가장 적당하다고 그러더라구요.. ㅠ 그래서 오늘 8일차인데 쉬는날로 정했거든요.. 그리고 오늘 딱 마법이라.. ㅠ 근데 몇일 안하던 근력운동을 했더니 몸이 쑤셔서 쉬는게 좋긴한데.. 항상 조금이라도 하다가 안하려니 불안해서요.. ㅠ 도전 하는게 좀 있어서 근력운동 조금 하긴했는데..(아주조금..) 쉬는날이 있는게 좋은가요?? 다시 다이어트 한지 8일차구요 4키로 뺐고 처음할때는 안쉬었는데 그땐 지금보다는 조금 덜 빡세게 해서요(식이. 운동 다..) 어떤가요?? 운동쉬는날 있는게 좋을까요? 아. 그리고 치팅데이두요.. 처음할때 후반에 약간 식이장애가 와서 치팅데이가 너무 스트레스받고 불안해서 치팅안했더니 폭식증이 왔거든요.. ㅠ 그래서 가지는게 좋을것같은데... 이제 8일차인데.. 언제부터 갖는게 좋을까요?? 그리고 치팅하는게 좋나요?? 예정치팅데이는 이번주 일요일.. 내일모레인데... ㅠ어떡할까요? 도와주세요~ ;-;
정석
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