인바디 기계가 다르긴한데
4월말~7월까지 측정값입니다
67-68kg대에서 다이어트 시작해서
현재 체중은 56kg대에요
식단은 느낌으로;;; g판단해서 측정 칼로리값이 엉망이긴 할 것 같은데요
더이상은 체중 감량보단 유지를 하고 싶어서
6월말부터는 퇴근하고 주3-4회 운동하고 있구요
음식은 의식적으로 적게 먹으려고 노력하고 있어요
근데 머리카락도 요즘 많이 빠지는 것 같고 제가 제 생각보다 덜 먹는 것 같아서...ㅠㅠ
이번에 종합영양제랑 비오틴도 샀구요
저녁에 운동하고 저녁대신 먹으려고 단백할시간도 샀어요...
아침은 원래 간단하게 먹었고(미숫가루 토마토 간거 등+회사에서 받아먹는 풀무원 녹즙)
점심은 회사식당 저녁은 간단하게..; 먹고 있어요
최근 점심사진도 좀 추가합니다
밥말아 먹는 메뉴가 아니면 국은 거의 안먹어요
저 이대로 하면 되는건가요?ㅠㅠ
요즘은 회사에서 주전부리도 집어먹고(단거..;;)
식이에 덜 신경 쓰는 편인데 체중은 쪼끔쪼끔 빠지니까 무섭습니다;;
다신
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