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  • 미니스퀏
  • 지존2018.08.17 09:30123 조회0 좋아요
  • 3
51.8 하루 네끼 식사시작
어제부터 4끼씩 ㅎㅎ

변경전 식단
아침 단백질1 탄수1 지방0.5
점심 단백질1 탄수2
저녁 단백질1 지방0.5
총 7

현재
식사1 단백질1 탄수1 지방0.5
식사2 단백질1 탄수1 지방0.5
식사3 단백질1 탄수1 지방0.5
식사4 단백질1 탄수1 지방0.5
총10

어제 식단바꾼 첫날이라 체중이 좀 늘어 있을줄 알았는데.
52.5에서 51.9를 거쳐 오늘은 51.8이네요
심지어 어제 계획된거 외로 통밀당 코코넛빵도 먹었는데..총11
암튼 이 식단계획대로 시도해보고 일주일에 한번씩 인바디할 예정이에요 근력이 조금씩이라도 붙으면 진짜 좋겠어요 진행해보고 결과 보고할께요

어제는 여름이더니 오늘은 가을이네요
날씨 좋을때는 밖에서 달리기도 좋을듯해요
주말 잘보내시고요 ~^^


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댓글 (9)

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지존
  • 미니스퀏
  • 08.19 08:23
  • WJDSID 그날먹을양 아침에 한꺼번에 조리해서 도시락통4개에 나눠 넣고 먹어요 조리법이 워낙 단순해서 ㅋ 별로 안부지런해도 돼요
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다신
  • 다시해봐
  • 08.18 22:57
  • 식이요법도 부지런해야 하던데...대단하세요~
    전 게으름병땜에 ㅋㅋㅋ
    멋있어요~
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지존
  • 미니스퀏
  • 08.18 12:11
  • 52*포기는없다! 몰랐을때는 근육쉽게 느는줄알았어요 근데 그게 더힘드네요 ㅠㅠ 해보고 잘사는 공사인지 알려드릴께요~^^
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지존
  • 52*포기는없다!
  • 08.17 23:51
  • 이야~~~대단하세요 기초공사가 튼튼한 다욧이네요 팟튕입니다!!~~
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지존
  • 미니스퀏
  • 08.17 13:32
  • 테리안 날씬이고파* 이러다 체지방만 훅 늘어나있을까 걱정입니다 죽을동 살동 운동해야지요 ㅎ응원감사합니다
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다신
  • 날씬이고파*
  • 08.17 13:01
  • 결과 기대되요^^
    멋져요~
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초보
  • 테리안
  • 08.17 12:12
  • 화이팅이요!!! 과학적이시네요. 성공후기 기대하겠습니다!!
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지존
  • 미니스퀏
  • 08.17 10:00
  • 55사이즈! 체지방만 빼면 나중에 요요가능성이 있어요 제나이에 근력 붙이기가 진~짜 어렵지만 최선을 다해보려고요
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지존
  • 55사이즈!
  • 08.17 09:35
  • 우와~~체계적으로.. 멋져요~
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