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  • 연이87·입문
  • 2018.08.17 10:38
Q.식단문의 드려요 도와주세요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주 2회 피티 받고 잇고 나머지 요일은 공복에 런닝머신1시간씩 하고 오거든요~~ 3일동안 세끼를 닭가슴살 100g/고구마 60g 이렇게 먹고잇는데 오늘 인바 재보니깐 체중은 2키로 정도 빠지고 ㅡㅡ 문제는 체지방이 올랏다는거죠??도대체 뭐가 문제인지 모르겟네요 스트레스 받네요 ~막~~~포기하고 막 먹을까 싶기도 하고 ㅜㅜ
~~~체지방 위주로 잘 빠질수 잇는식단 알려주세요 ~^^간단하게 먹을수 잇는걸루 ~~부탁드립니다
  • 연이87
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다신
  • ssoma
  • 08.17 11:12
  • 일반식 드시되... 칼로리섭취 제대로 하세요. 보아하니 조금 드시고 운동 많이 하시는 스타일 같으신데... 그게 좋은 방법이 아니에요. 탄수와 지방 섭취 제대로 해서 칼로리 섭취부터 시작하세요.
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