1차목표 달성 기념~~^^
드디어 45키로 달성~~!!
제가 다이어트 시작한게 17년5월부터 운동 홈트로 시작했어요 미서원의 초보자5분 플랭크,레베카 12분 복근,7분복근, 마일리사일러스 다리운동, 티파니허리운동
만 하다가 다신에 가입하고 도전 30일 힙업 복근등등
퇴근하고 집에 와서 한시간 넘게 운동했어요
유산소는 처음엔 안하다 실내사이클 탔고요
이렇게 해서 53키로에서 49키로까지 뺐고요
올해 4월에 디스크가 터져서 운동은 올~~스톱ㅠㅠ
그래서 있던 식스팩은 없어졌어요ㅠㅠ
근력운동 못 하는 지금은 만보 걷기만 하고 있어요
식이는 따로 하지 않았지만 야식은 안 먹었어요
그리고 아침은 두유, 유산균,과일
점심은 아무거나 다~~(라면 햄버거 피자~~기타등등)일반식
저녁은 주로 잡곡밥, 소,닭,돼지고기 토마토,양파,파프리카 굽거나 그냥도 먹어요
그리고 제가 원래 싱겁게 먹는걸 좋아해서 야채 간하지 않고 굽기만 해서 먹어도 제 입엔 맛있어요^^
이사진은 거의 다이어트 시작할때 53키로쯤 사진 이예요
이땐 주3,4회 야식 먹었어요 것도 고열량으로;;;
다들 운동,식이 못 하시겠음 야식이라도 끊으시길
제가 일년동안 야식으로 53키로 만든 사람이라;;;
모두 건강한 다이어트하세요^^
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