중간점검 27일차! 총 7kg감량중..
안녕하세요 학생 다이어터입니다!
최고로 쪘을때는 이번 4~5월달 73kg였고
심각성을 깨닫고 27일차 다이어트중입니다 ㅎㅎ
왼쪽 사진은 68~69kg때 이고
오른쪽은 65~66kg입니다!
한달동안 몸무게가 거의 2~3kg밖에 안빠져서 실망했는데
눈바디가 꽤 차이나는거 같아서 기분이 좋네요ㅎㅎ
-식단
아침: 시리얼과 빵으로 먹다가 토마토.과일로 먹으니까
72에서 69로 바로 빠졌어용!
점심: 일반식 or 요거트
저녁: 일반식(조금) or 과일 or 요거트
간식: 과일,견과류,요거트 (그날그날 땡기는거 먹었어용)
- 라면,치킨,과자 등 군것질은 아예 안하지는 않고 가끔 먹었습니다
-운동
일단 일주일에 두번 피티 1시간씩 했습니다!
그리고 일주일에 4~5번 헬스장에 있는 싸이클 30분씩
탔네요. 싸이클 프로그램 중 체중감량 프로그램이 있는데 엄청 힘들지않아서 폰하면서 쉽게 할 수 있어요! 눈바디에 승마살과 허벅지살이 꽤 빠져보이는데 아마 사이클 덕분인거 같아요 ㅎㅎ
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