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  • 내인생막판
  • 정석2018.08.18 21:3494 조회0 좋아요
고도비만 11일~12일차 92.9kg (-4.1kg)

11일차-93.7
운동 :아침 5키로 한시간 빨리걷기
저녁 5키로 한시간 빨리걷기 
탁구 1시간

점심: 오리주물럭 볶음밥
저녁: 고구마 프로틴쉐이크 하루견과 두유

12일차 92.9kg
운동 : 아침 2.5키로 30분 걷기 
등산 2시간 반 
저녁 2.5키로 30분 걷기

아침 : 고구마 
점심: 마파두부 밥 탄두리치킨 
간식: 두유 프로틴쉐이크 하루견과
저녁: 도토리묵무침

그룹방 회원님들도 화이팅입니다! 
오늘 운동많이해서 피곤하긴한데 뿌듯하네요 
조피디님 운동보고 오늘은 등산 추가합니다.
날씨도 좋고 너무 좋네요
등산 좋아요 ♥

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댓글 (6)

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정석
  • 내인생막판
  • 08.19 06:44
  • 아잣아자잣 오랜만에 기분전환되었어요 ^^
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정석
  • 내인생막판
  • 08.19 06:44
  • 방화동조피디 날씨가 좋은날은 등산생각이 간절하네요 ^^오늘도 화이팅!
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.18 22:37
  • 크으 등산 진짜 너무 좋아요. 저도 내일 등산 갈라고 짐 챙기고 있습니다 ㅎㅎ
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지존
  • 아잣아자잣
  • 08.18 22:01
  • 우와ㅠㅠ 오늘 하늘도 날씨도 너무 좋았어서 등산하는게 정말 좋았을 것 같아요~~~ 저도 등산하고 싶네요ㅠㅠ
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정석
  • 내인생막판
  • 08.18 21:45
  • 애플러버 감사합니다. 매일 1키로 씩 빠지면 좋겠어요
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다신
  • 애플러버
  • 08.18 21:43
  • 등산다녀오셨구나~ ㅎㅎ 완전 운동 많이됐겠어요! 낼두 쭉쭉 빠지길 💪
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