다이어트

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콜레스트롤·초보
2018.08.19 19:47

Q.단식밖에 모르는 초보다이어터

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9월 7일까지..5키로응 빼야하는데
소식해도 살이언빠지네요..
다이어트가 젤 어려운거 같아요 ㅠㅠ
56인데 51-52까지 뺑수잇을지 걱정되네요 하..

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ssoma
08.19 20:00
다이어트는 식단과 운동의 조율속에서 이루어 집니다. 즉 적당히 먹고 그에 맞게 운동을 하시면서 하는거죠. 안먹는게 다이어트가 아닌걸 명심하세요. 그건 몸을 망가뜨리는 행위이지 절대 다이어트가 아니에요. 기초대사량 확인해서 그보다 200~300정도 더 섭취해 주시고 운동으로 300~500정도 소비해 주세요. 단순하게 운동으로 소비하는 만큼 안먹으면 되는거 아니냐?? 라고 하시겠지만 절대 그게 아니니까... 잘 섭취하시고 그에 맞게 운동해주세요.
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