어제는 종일 만보정도 걷고.. 집에 와서 몇가지 운동 살짝 하고 자서.. 공체는 생각보다 덜 올랐지만... 그래도 공체 줄이기가 힘들어서 오른게 슬프긴 하네용..ㅎㅎ 8월에는 유지도 힘들것같아요..ㅎ 하향조절하면 더 풀어지니까 그냥 둬야겠죠?ㅎ
지방이랑 근육량도 올라갈때마다 달라서 크게 신경안써요..ㅋㅋ
어제도 요렇게 아침을 먹었는데.. 맛있어서 오늘도 요렇게.. 일명 '두유퐁당'ㅎㅎ
오이랑 방토 썰어서 넣고, 바나나 하나 올리고, 오늘은 약콩100두유를.. 그리고 팥이랑 흰강낭콩도 넣어주고, 마지막을 시나몬파우더.. 말씀해주신대로 두유에 시나몬을 뿌리니 풍미가 깊어지는 느낌이에요.. 왠지 더 고급진음식 먹는 기분..ㅎㅎ 냉동실에 넣어둔 바나나도 해치우고, 삶은 팥도 활용할 수 있고, 간편하고, 푸짐하고 좋으네용..
오른 공체 잡기 위해 이번주도 홧팅해야하는데
오늘도 저녁에 약속이 있고..ㅎㅎ
확실히 외식은 다욧의 큰 적이네용..
늘 음식앞에서 절제가 안되는 유리멘탈이라..ㅎ
근데 팝콘.. 살 많이 찌는 음식인가요?ㅎ
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