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  • 내인생막판
  • 정석2018.08.20 19:3989 조회0 좋아요
고도비만 14일차 오늘잘먹었어요


아침: 일반식 1000칼로리.
건강하게 먹으려고 나름 노력했습니다.

아침너무많이 먹어 등산 2시간

점심: 등심스테이크 350g
밥은 따로 안먹었어요

점심후 쉬다가 오후에 수영 50m x20번

수영하고나니 스테이크 안먹은것 같습니다 끄아..

오늘도 다신여러분 힘내시고 저는 이제 자기전까지 야식을 참아보려구요 ^^일찍자야졍
2주전에 다이어트 시작한 내가 자랑스럽습니다.

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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 내인생막판
  • 08.21 07:07
  • 죽거나살거나 감사합니다! 오늘도 열심히 한번 해볼게요 ^^
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정석
  • 내인생막판
  • 08.21 07:06
  • 애플러버 어제 그렇게 운동하고
    지금 너무피곤한데
    0.6 빠져있네요
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다신
  • 죽거나살거나
  • 08.20 23:26
  • 메뉴도 너무좋고 잘드시고
    운동도 어마하시고..완전
    이상적인걸요😄 오늘도
    멋있고 내일도 화이팅입니다!!
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다신
  • 애플러버
  • 08.20 22:53
  • 오늘 운동대박이시네요 ㅋㅋ 고기 드실 때 밥 안드신 것도 굿입니다👍🏻
    낼은 살 빠져있을 것 같은데요? ㅎㅎㅎ
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정석
  • 내인생막판
  • 08.20 22:31
  • 방화동조피디 감사합니다! ^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.20 22:20
  • 소고기는 사랑입니다 ㅠㅠㅠㅠ 잘 드셨네요 ㅎㅎ 먹을만큼 먹고 운동을 해야 좋은겁니다!!
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초보
  • 김반장님
  • 08.20 20:38
  • 내인생막판 아니예요^^
    눈으로만 맛있게 먹어볼게요~
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정석
  • 내인생막판
  • 08.20 20:37
  • 김반장님 스피닝엄청빡센데 고생많으셨습니다^^
    저번주 고기 세일하길래 사놨던걸 이제야 먹었습니다ㅋ
    식욕땅기게 해서 죄송합니다~

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초보
  • 김반장님
  • 08.20 20:28
  • 멋지십니다~
    스피닝하고 왔는데 고기보니 식욕이 막땡기네요ㅎㅎ
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