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  • Elisechoi
  • 다신2018.08.21 10:0070 조회0 좋아요
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8/20 식단과 운동
오늘부터 스위치온 다요트를 하려고 마음을 먹었습니다만....😅😅
아이들이 남긴 것 먹어치우느라... 제가 마시려고 타놓은 단백질쉐이크는 딱 한모금 마시고 못 마셨어요.

아침에 프렌치토스트


오전에 아들 과외하는 동안 반스앤노블스 서점에 가서 아이스폼아몬드밀크 카푸치노 마셨는데 이것도 반 정도 남겼네요....
배 불러서 점심은 패스~.


아들래미 점심은 쉑쉑버거... 저는 프렌치프라이의 유혹에 딱 하나 맛 보았습니다...ㅠㅠ


저녁은 김치콩나물국이랑 일본식 데리야끼 츠쿠네, 그리고 샐러드입니다.


츠쿠네는 다진 닭가슴살로 만들었어요.
데리야끼 소스랑 잘 어울리네요👍😊💕


샐러드에는 병아리콩 넣고 고지베리랑 햄프씨드 뿌렸어요.


오늘의 운동 - 쇼핑몰 돌아다니느라 오늘은 만보를 훌쩍 넘었네요😁 - 14624보, 도전 애플힙, 요가


저는 이번주는 아무래도 다요트 패스~~,
내일은 같이 요가하는 집사님들과 회식이 있구요, 모레는 형님네가 저희집에 오셔서 저녁 같이 먹어요.
그래도 나름 양조절 할께요~~😉

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다신
  • Elisechoi
  • 08.21 11:18
  • 매일어려지기!! 감사요😊💕
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다신
  • 매일어려지기!!
  • 08.21 11:13
  • 늘 맛나보이는 ..
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다신
  • Elisechoi
  • 08.21 10:54
  • 진짜55 컥.....🤣😅😅 사랑스런 막내가 주는 걸 안 먹을 수도 없고....ㅠㅠ
    대략난감이시겠어요....ㅎㅎㅎ
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다신
  • 난아니까
  • 08.21 10:53
  • Elisechoi
    전원래 식구들식사준비엔 제몫은 없어요
    식단이 다르니까요
    가장 큰복병은 우리막내 주는거 안먹음 삐지고 울고....
    마지막말이 난 뚱뚱한 엄마가 좋아
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다신
  • Elisechoi
  • 08.21 10:46
  • 진짜55 진짜 그래요....ㅠㅠ 그래서 아예 제 것은 양에 안 넣고 만드는 게 상책이에요...😅😢😢 엄마들의 비애...
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다신
  • 난아니까
  • 08.21 10:42
  • 애들키우면 계획대로 되지않을따가 많죠
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다신
  • Elisechoi
  • 08.21 10:29
  • only1 응, 닭고기전 비슷한...ㅋㅋ 닭고기, 계란, 생강, 파, 빵가루 들어가.
    오늘 아침부터 계속 배가 빵빵하니 불편했거든....ㅠㅠ
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다신
  • Elisechoi
  • 08.21 10:26
  • 아가&모카 무신 그런 말씀을...😅😅
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다신
  • only1
  • 08.21 10:26
  • 츠쿠네는.. 전같은건가?ㅎㅎ 충분히 오늘도 양조절한거 아니에용? 먹은거 별로 없어 보이는뎅..ㅎ
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다신
  • Elisechoi
  • 08.21 10:22
  • 탄력원츄 식이장애 중에 Orthorexia 라는 게 있는데, 너무 건강한 음식만 고집하는 거야.
    한번 유투브 봐바....
    그렇다고 원츄가 식이장애라는 건 아니고...그래도 참고는 해 보라구...😅

    https://youtu.be/LUry0iHoH2g
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