홈트영상들을 따라하면서 운동하고 있는데 영상 하나 두개를 매일 따라하는게 2주정도 지나니까 이전보단 좀 덜 힘들고 땀도 덜나요. 그래도 운동효과가 있을까요? 그냥 안힘들때까지 반복해야할까요? 아님 다른 새로운 영상을 추가하시나요? 같은걸 한셋트 더하기에는 양이 너무 과하고 이전과 변함없이 가기엔 조금 부족한? 그런 상태에요ㅜㅜ 좋은방법 없을까요? 홈트영상으로 점진적으로 운동량을 늘려야한다면 어떤방법으로 늘려야할까요! 답변부탁드립니다
홈트 영상이 초보자분들에게 분명 도움을 주는건 맞지만 어느순간 이렇게 사람을 이상하게 만들죠. 홈트영상을 한가지만 고집하지 마시고 다른것들도 해보세요. 그러면서 자신에게 맞는 운동을 찾아 자신만의 운동 루틴을 만드시는게 좋습니다. 남이 만든 운동 루틴이 나에게 맞을리 만무하고 만든사람과 나와의 운동환경과 여유시간이 다르기 때문입니다. 기본적으로 지금 하시는 운동으로 효과가 있다라면... 즉 체중감량과 동시에 눈바디의 발전이 있다면 지금의 운동을 유지 하셔도 됩니다. 그러나 어느순간 효과가 없다라면 운동강도를 올리셔야 합니다. 유산소 운동은 더 빠르게... 무산소운동은 더 무겁게....
다신
1
110
공감 0
신고 0
