학생다이어트!!에 대해 질문할께있어요!
일단 저는 164cm/63kg에요!!고등학교에 들어오면서 살이 너무 쪄서 다이어트를 할려고 합니다.
운동은 매일 유산소 운동 30분씩 하고 주말에는 근력운동 30분을 추가로 더 하려고 해요!!
식단은 간헐적 식단을 해서 아침 점심 일반식을 하려고 하는데 저녁을 안먹으면 지방이 쌓인다고 해서 두유하나 먹을까 생각중이이에요!!
지금 이렇게 실천하고 있는데 잘 모르겠어서 질문을 합니다!!
1.간헐적 단식으로 7시30분에 일반식 12시30분에 학교급식 그 이후 X vs 7시30분에 일반식 12시30분 학교급식 6시 두유(간헐적 단식해도 되는지,식단에 대해)
2.매일 유산소 운동 30분 vs 아침 저녁 유산소운동 30분씩 vs 한번에 1시간 유산소 운동(운동시간에 대해)
*운동은 땅끄부부 운동을 하려고해요!!
3.한달에 6kg이상빼고 싶은데 가능한지, 어떤 식단과 운동을 해야하는지
이상입니다!!진지하게 답변해주세요!! 정말감사합니다!
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