보건소에서 해주는 무료 인바디 하고 왔어요
한달에 한번 무료라 금요일에 가야하는데 태풍온대서 오늘 다녀왔네요
홈트 플랭크 4분 크런치160개 브릿지135개 3세트씩 하고 있는데 근육이 많이 늘지않았네요ㅠㅠ
그래도 체지방 내장지방 이렇게 빠지고 근손실 안온게 더 좋은거라고 근육 붙이고 싶으면 운동강도를 늘리라고.. 어찌 늘리죠😭
내장지방도 92.9에서 74로 내려가고 체지방량 20.3에서 16.7로 내려갔어요!
힘들어도 운동 매일 한 보람은 있네요👍🏻💪🏻
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