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  • 열정줌마
  • 다신2018.08.23 22:1467 조회1 좋아요
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다이어트 53일차



아침 - 사과반개.구운계란2개
점심 - 만두한개.아몬드브리즈+쉐이크
저녁 - 닭가슴살.가지튀김2개.(옆에고추튀김은 혀가 아작날것같은 매움에 한입깨물고 물1리터마셨...)



운동 - 스미홈트 20주프로젝트 1일차 30분 + 체지방30일도전 11일차 + 실내자전거 25분 + 땅끄부부 불타는허벅지 10분 + 레베카복근 5분 + 폼롤러 20분

내일아침 태풍이온다네요.만발의 준비를 했는데....부디 무탈하게 지나가길...
모두 편안한밤 보내세요☆

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 열정줌마
  • 08.24 11:17
  • 봄스2017 감사해요 힘낼게요~~ 그렇군요 ㅜㅡㅜ 체중이....한번찌니 왜이렇게 빠지기가 힘든지 ㅜㅡㅜ 꾸준히하다보면 좋은결과가있겠쥬^-^
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다신
  • 열정줌마
  • 08.24 11:15
  • 리벳 다행스럽게도 운동을 좋아하는데다가 마른몸보다 근육있는 몸을 좋아해서인듯해요^-^ 좋아하는 몸매취향도 모두 다르니 개취맞는듯해요^-^
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다신
  • 봄스2017
  • 08.24 07:41
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 티케타로
  • 08.24 07:25
  • 매일 열심히. . 열정님. . ㅎ ㅎ
    의지가 대단하다는 식단에 운동까지~
    다이어트방법도 개취같아요^^
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다신
  • 스노우퀸
  • 08.23 23:06
  • 열정줌마 저도요 그래서 막 손으로 흔들어요 팔운동 한다치고요 도전한지 꽤됐는데 3일성공했나? ㅎㅎㅎ
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다신
  • 열정줌마
  • 08.23 23:04
  • 스노우퀸 만보는 정말 힘들더라구여. 아무리 많이 걸어도 7천보더라구여 ㅜㅡㅜ
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다신
  • 열정줌마
  • 08.23 23:03
  • 리즈니 자전거타면서 댓글달고 인터넷보고 드라마보고하면 시간 잘가더라구요^-^ 오늘도 고생하셨어요 푹주무세요~~
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다신
  • 스노우퀸
  • 08.23 23:01
  • 항상 운동은 세배로 하시는듯~저도 줄넘기 도전중이라서 하는데 정말 힘들어요 만보는 더힘들구요 ㅋ 만보는 거의 못할때가 많은듯~~
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다신
  • 엘사*
  • 08.23 22:45
  • 하루 마감하며 러닝머신 좀 달리고 자전거에 앉아서 댓글 달아요..ㅎㅎ 오늘도 수고 많으셨습니다. 울 동네도 비가 조금씩 내리기 시작했어요. 태풍 살살 지나가길~^^
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