다이어트 식단에 돌입한지 어언 두달!!
매일 바나나, 고구마, 계란, 샐러드, 두부만 먹고 사는데...
늘 단백질은 부족한 식단이더라구요..
콜리스테롤이 안그래도 높은지라
계란은 하루 2개만 먹고
두부는 반모씩 먹는데...
하루 단백질 채우는데 택도 없어요 ㅠㅠ
하루 단백질 섭취량이 많아야 20g이에요 ㅠㅠ
닭가슴살을 추가하면 더 건강한 식단이 될 것 같은데....
도와주세요.....
매일 먹는 두부 샐러드에 질리기도 했어요...
닭가슴살 샐러드로 먹어볼게요!!!!!
단백질도 채워볼래요~~~~~
도와주세요
제발~~~~~~~~
사진속에 닭가슴살 추가하면 너무 맛있게 잘먹을 것 같아요..
더 건강한 식단이 될 것 같아요....!!
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