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  • 계나리·초보
  • 2018.08.24 10:37
점심 도시락

삼시세끼 골고루 챙겨먹어야
근육도 잘 붙고 체지방도 잘 빠진대서
도시락을 싸다니고 있어요

확실히 참새 눈물만큼 먹던 시절보다
근육 증가와 체지방 감소가 2배정도 늘어났어요

다이어트에 식이가 70 운동이 30이라는데
식이라는게 무조건 소식하거나 굶으란게 아니고
권장 칼로리 맞춰 클린하게 먹는거라는게 와닿네요
  • 계나리
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다신
  • ibmw48
  • 08.25 20:21
  • 도시락도 부지런해야 하는거 같아요ㅠㅠ
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정석
  • 또우띠
  • 08.24 16:44
  • 우와 대단해요 부지런하시네요ㅠㅠ
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