다이어트

자유게시판

밀설유·입문
2018.08.24 13:38

Q.스트레스성 폭식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

주기적으로 폭식 기간이 찾아와요ㅠ
단기간에 3kg씩 불어났다가 조절해서 원래 몸무게로 돌아왔다가...
스트레스성 폭식 어떻게 극복하나요ㅠㅜ

밀설유
다짐을 등록 하세요!

더보기

· 출석합니다

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

물을 하루에 2리터씩

1 106 호오올올

+1

가르쳐주세요

3 79 lovelawsje

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

ssoma
08.24 14:04
우선 식단 삽취를 제대로 하세요. 다이어트라고 해서 식단을 줄이시는 분들이 많은데 식사를 줄이는게 아니라 폭식과 과식을 멈추고 일정량 올바르게 건강하게 섭취하는게 다이어트의 시작 입니다.
식단섭취는 탄단지 비율 같은거 따지지 마시고.. 다이어트식단 이라는거 신경도 쓰지 마시고 그냥 가정식. 일반식 기초대사량보다 200~400정도 더 섭취해 주시고 운동으로 섭취량의 25~30%정도 소비해 주시면 됩니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글