안녕하세용
평범한 27살 직장인이구여
회사생활하면서 3년만에 급격히 10키로이상 살이쪄서 ㅠㅠ
안되겠다 싶어서 다이어트합니당
지금 160에 58키로구여 목표는 46키로입니다!!
아침 : 콘푸러스트(주 2일정도) 그외는 곤약젤리 또는 생략
점심 : 자유롭게 먹어요 한식 중식 양식.. 다만 입이짧아서 한식기준 밥 반공기 조금 넘게 먹습니당
저녁 : 맥반석 계란2개 또는 감자계란샐러드(간약간) 머그컵으로반컵
운동은 출퇴근때 20분씩 빠르게 걷기 , 일주일2번 댄스레슨1시간(방댄,걸힙)
이정도 합니다 시작한지 이제 막이라서 이게 맞는건지 이케해도 살이빠질지 궁금해여 ㅠㅠ!!!!
20초때는 그냥 조금만 굶어도 활동량이 많아서인지 기초대사량이 좋아서인지 잘만빠졌는데 이제는 그냥 안먹는다고 살이 빠지지않네요 ㅠㅠ 현명한다이어트 하시는분들 조언부탁드려요~~!!
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