디저트나 간식으로 자주 즐겨 먹는 것들은 대부분 매우 당분이 높은 것들이 많습니다.
그 달콤함이 너무 좋아서 자꾸 먹으면서도 자신도 모르게 많은 량을 섭취하고 있다면 이미 당신은 Sugar Holic 슈가 홀릭 !
설탕의 달콤함에 빠져 허우적대는동안 과도한 당분들이 모여 끈적한 혈액으로 혈당이 올라가며 결국 체지방도 몸안에 쌓이게 된답니다.
다이어트의 시작은 마트에서 장보기부터라고 하니
좀 더 세심히 신경쓰며 다른 스낵꺼리로 대체하여야 합니다.
예를들어 무가당크래커 치즈 방울토마토 등이 적은 양으로 포만감을 주며, 아몬드 호두 땅콩 잣 해바라기씨 등 견과류를 소량으로 섭취하면 좋다고하네요.
또한 쵸코렛이 먹고플때는 카카오 85% 이상인 다크쵸코렛으로 바꾸어 섭취하면 좋다고 합니다.
출처: 네이버
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