공복운동 실내자전거 25분
아침 - 사과반개.구운계란2개
점심 - 아몬드브리즈언스위트+쉐이크
저녁 - 쌀밥조금.계란프라이2개.버섯볶음조금.브로콜리
(닭가슴살.고구마.구운계란 똑 떨어진것을 깜빡했지뭐에요 ㅜㅡㅜ 그래서 밥 세숟가락 먹었어요)
오후운동 - 다신챌린지 5종목 + 실내자전거 30분 + 땅끄 팔뚝&종아리 20분 + 골반교정운동 30분
이제 아이들 개학했으니 다시 본격다이어트 들어가요~
9월부터!!
8월말까지는 조금 느슨하게 쉬엄쉬엄 좀 먹어가며하고
9월은 또 타이트하게 가겠습니다~
근력을 늘렸더니 확실히 매일 0.3씩 체중이 증가하고있....;; 이러다가 다이어트 시작몸무게 찍는거 아닌가 몰라요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 한번 시작한거 끝장봐야겠죠??
허벅지가 화가 잔뜩나있어요 ㅋㅋㅋㅋ
비오는 월요일 습도가 좀 높아서 그렇지 오랜만에 시원하게 보냈네요^-^
내일부터는 일교차도크고 낮에는 덥다니까 환절기 감기조심하세요^-^
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