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  • rkdwldksdla123·입문
  • 2018.08.27 22:45
Q.제 몸 상태에 맞는 운동 추천해주세요.!!♡
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

목표가 무작정 날씬한 몸매가 아니라 근육이 탄탄한 몸매인데 수험생이여서 근육을 키우는 것은 장기적인 최종목표로 두고 현재는 근육을 키우기 좋은 몸까지만 만들어 놓고 싶습니다ㅜㅜㅜㅜ 165에 62키로에요.. 유산소를 해야할지 근력을해야할지 병행을 해야할지 알려주세요!
혹시 좋은 운동 있다면 추천해 주시면 더 감사하구요, 현재 공부와 병행하다 보니까 하루에 1시간정도 홈트하는게 고작입니다ㅜㅜ
  • rkdwldksdla123
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다리 물렁살
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식단 관리 후 찾아온 변비, 어떻게 해결하시나요?
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다신
  • ssoma
  • 08.27 23:13
  • 근력운동 위주로 루틴을 꾸리셔도 나쁘지 않을 듯 합니다. 단 유산소운동 병행해주시는거 잊지 마시구요. 비중만 무산소운동에 더 주시구요. 참 근육증가를 위해서는 영양분 섭취가 충분히 차고 넘처야 합니다. 식단 충분히 확보하세요.
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