지금 천기누설을 보고있는데
어떤 분이 물 다이어트로 3갤동안 13키로 빼셨데요.
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티비보면서 메모한 내용 공유해요.
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하루 2리터 물 마시기
기상후 따뜻한 물 한잔(200ml)
공복 동안 4잔 마시기 30분에서 1시간간격 (200mlx4)
점심, 저녁 먹기 30분전 : 물 1잔 (200mlx2)
점심, 저녁 식사 후 : 소주잔 반잔분량 현미식초 + 물500ml (500ml)
취침전 1잔 (200ml)
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식욕억제 물 : 자몽물(자몽을 껍질째 잘라서 물에 우려먹기)
몸이 부었을때 : 오이 반개 + 소금 조금 + 물
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