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Q.상체비만이에여

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4달전 72키로였구여 3개월동안7키로빠지구1달동안5키로빠졌어여
지금60키로인데 따로 운동안했구여 출퇴근 각각15분씩 빨리걷기로했구여 너무더워서 그런지 땀많이흘려서 많이빠졌어여
밥은 스트레스로 하루이틀 굶기도 많이굶고하루한끼정도 먹었나바여
이젠 배는 고픈데 입맛이없어서 계속빠지고있어요
물은 자주마시고있구여
뱃살들어가서 좋구 허벅지 셀룰라이트줄어들어서 좋은데
원체 허대가있어서 그런지
상체는 변동없어보이네여
상체운동하면 더 떡벌어질까바 걱정이구여
키163이구여 현재60키로인데 사이즈가 72일때105에서
지금은100이네여;;암울해여 12키로빠졌는데 한사이즈차이라니...
다리가 자주저리고 알배겨여 상체가 무거워서..
이럴땐 하체비만 걱정하는분들이랑 바꾸고싶어여
적어도 하체비만이라 옷사이즈는 걱정한들
몸아픈거 걱정은 없을테니까여ㅠㅠ
저처럼 상비분들은 어떻게 관리하시나여?

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댓글리스트

다신

ssoma
08.29 23:47
뭐 여러 이견이 있겠으나 단순화 시켜서 몸매하는걸 정의 하면 체지방과 근육의 조화로 이루어 지는 모습이라 할 수 있습니다. 근력운동으로 근육을 키우고 유산소운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이쁜 몸매와 만나게 됩니다. 여기서 중요한건 팔. 복부. 하체 같은 특정 부위의 근육은 운동으로 키울 수 있지만 해당 부위의 체지방만 빼내는 방법은 없습니다. 홈트나 유튜브 상에 특정부위 운동 몇개 엮어 놓고 무슨 특효약 같은 이름으로 다이어터들을 현혹하는데 넘어가지 마시고 인바디 받아 보셔서 근육의 분포 확인 하세요. 그리고 근육이 부족한 부분을 채운다는 생각으로 무산소 운동의 방향을 잡으시고 동시에 유산소 운동으로 체지방 겆어 내시는 작업을 하시면 이쁜 몸과 만나실 수 있을꺼에요.
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