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9일차 3키로 감량

복근운동(다리 올렸다 내리기)하고 있던 도중 허리를 삐끗했어요
무게가 많은사람이 복근운동하는것중에 허리에 무리안가는 운동이 뭐가 있을까요?

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52돌아가쟈
08.30 18:05
복근운동 홈트중에 땅끄부부 뱃살운동 한번 해보세요 다 서서하는 복근운동 이에요 그것도 허리에 힘이가긴 하지만 레그레이즈 보다는 훨씬 들할꺼에요😊
그리고 누워하는 동작은 허리에 무게가 많이 실리기 때문에 두손을 손등이보이게
엉덩이 밑에 끼고 하는것도 방법 이랍니다
그럼 무리하지 마시고 조심해서 운동하세요🤗👍
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