view-top

  • sjina****·정석
  • 2018.08.31 15:54
Q.절식 20일 몇키로 빠질까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 160/50~51 입니다...
여행가기전 20일동안 하루에 600kcal만 먹으려고
하는데 몇키로 빠질까요?
운동은 못하는 상황이에요.
3~4키로는 무리겠죠?

<식단>
아침: 닭가슴살 50g ➡️ 60~90kcal
오전 간식: 바나나 1개 or 에너지바
➡️ 90~140kcal
점심 : 뮤즐리+ 두유 ➡️ 200kcal
저녁: 선식+두유 ➡️ 150kcal
  • sjina****
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루 몇 칼로리나 먹어야하나요
1 148 Puresilver
운동좀 봐주세요!
2 129 qwerty****

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 루미55
  • 08.31 18:17
  • 아 운동 못하신다고 써두셨구나.. 그래도 많이 움직인다는 가정하에 지금 식단 너무 부실해서 영양불균형 심하게올거같은데요...ㅜㅜ 나중에 요요오는거 상관없으시면 저대로 드시면 3~4키로 빠질거같아요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • sjina****
  • 08.31 21:47
  • 루미55 운동을 밤 늦게라도 조금은 해야겟어요..ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 루미55
  • 08.31 16:54
  • 아니면 저렇게 드실거면 종합비타민이랑 오메가랑 철분제 챙겨드세여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 루미55
  • 08.31 16:54
  • 그렇게먹으면 빠질거같은데요...?근데 너무 적게드시는거같아요ㅠㅠ차라리 식단 좀더추가하시고 유산소를 1시간씩 병행하세여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글