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  • 꺄륵ㅎㅎ·초보
  • 2018.09.01 22:07
  • 1
Q.잘한건가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
많은분들이 조언해주신것에 따라 칼로리 섭취량은 약1000 정도 먹었고 운동을 평소에 1.7배 정도 더 했어요!!
  • 꺄륵ㅎㅎ
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댓글 (2)

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다신
  • 부디다신
  • 09.02 09:29
  • 여전히 섭취량이 적으시네요.
    탄수화물, 단백질 섭취량을 조금 더 늘리는 방향으로
    섭취량을 늘려주시면 좋겠습니다.
    못 해도 1,200정도는 섭취해주는게 좋아요!
    수분섭취량도 신경써주시고 식사는 규칙적이게 해 주세요.
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다신
  • ssoma
  • 09.01 22:22
  • 칼로리 섭취 좀더 해 주세요. 기초대사량의 120~130% 정도까지^^
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