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  • jhfar03·입문
  • 2018.09.02 11:20
Q.단백질보충엔 뭐가 좋아요 ??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 오그래 카카오가좋아, 매일두유 99.89
점심 계란2개
저녁 포켓샐러드 밤고구마, 맛있닭 닭가슴살스테이크
저렇게 하루먹어서 655칼로리에요
단백질은 자기 몸무게 1kg당 1g씩 먹으라는데 48.3g 먹어요
다이어트할 때 먹기좋은 단백질식품 추천해주세요 !
  • jhfar03
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초보
  • sunisoo
  • 09.03 13:43
  • 햄프시드에 단백질이 많다던데 두유나 샐러드 드실때 한스푼씩 드시면 부담없고 먹기 좋아요
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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 09.02 18:36
  • 적당히 데워서 소금,후추 뿌려먹으면 진짜맛있어요 ㅎ
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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 09.02 18:35
  • 혹시 생선 좋아하시면 코스트코에서 파는 TILAPIA LOINS 라고 냉동 틸라피안데 닭가슴살에 결코 뒤지지않습니다
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