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  • 바라잉긔·초보
  • 2018.09.03 22:53
Q.pt를 얼마나받아야 효과가있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전 헬스만하려고 다녔던 대형 헬스클럽에서
너무나도 전투적인 pt영업으로 얼레벌래 pt50회를 끊고

성의없는 교육과 잦은 스케줄변동으로 (강사님사정)
반도못채우고 운동을 그만두게되었었어요
그이후로 헬스장은 얼씬도않했는데

한달반째 극단적인 식이요법으로 9키로감량했으나
근손실도넘크고
이제는 운동을해야겠다싶어 헬스를다시고민중에있습니다

홈트많이들하시는데
집에서는도저히 운동이안돼더라구요ㅜㅜ

집근처 새로생긴 센터가생겨서 가보려는데

대부분 피티 몄회 끊으시나요?

지금체가 79에서 70으로 9키로감량했는데
목표체중은 아직 10키로가남았어요..

몋회정도는 해야 효과가있을까요

물론 제가 열심히 성실히 운동을 따라간다는 전제하에요
  • 바라잉긔
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정석
  • 레오누나연이
  • 09.04 00:35
  • 운동은 하다가 그만두면 체중이 다시 증가하는 경우가 더 많아서 꾸준하게 해주시는게 좋아요. 그리고 다른 사람과 본인의 감량기간이 다를수도 있구요. 가셔서 상담받으시고 감량기간이랑 유지기간 생각하셔서 끊으시는게 좋을거같아요.
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지존
  • Asdic
  • 09.04 00:06
  • 제가 pt를 끊었을때 어떤 회원님은 주3회 두달만에 10키로 빼셨다고 들었어요!
    하지만 가끔, 저 같이... pt가 맞는듯 안맞는듯 한 사람들이 있어요.... 저는 주3회 5개월해서 6키로를 겨우겨우 뺐습니다.
    결국 다이어트에는 식단,운동 다 중요하지만 스트레스도 매우!! 중요합니다! 마음 편하게 즐겁게 하는 횟수로 하시는게 좋을거 같아요.
    만약 강제성이 필요하시면 스피닝 같은것도 좋아요!! 저희 헬스 원장님 말로는 5키로 이상 빼는건 스피닝만큼 효과적인 운동이 없다고 하셨어요. 대신 스피닝 전 또는 후에 15-20분의 근력운동을 변행해야 예쁜 몸매가 만들어진다고 하셨어요. 일단 스피닝은 들어가면 무조건 해야되는 조건인지라 ㅎㅎㅎ 마음만 먹고 하시면 성공하실거에요~~
    또는 pt로 하시고 싶으시면 저는 개인적으로 주3회 최소 3개월을 잡는걸 추천드립니다~
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정석
  • 운동의달인
  • 09.03 23:34
  • 이건 정답이 없는거같네요. 단순 pt를 빡세게 죽을정도로 해도 식습관이 받쳐주지않는다면 노동일뿐인거같아요. 본인 하기에 결과가 따라올거같습니다!
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