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  • 죽거나살거나
  • 다신2018.09.03 23:5662 조회0 좋아요
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💕9월3일 일기💕
⭐191일차⭐

운동:홈트(홈트는 칼로리 짐작이
안가서 항상 운동에 미입력)

👊9월의 계획.목표.다짐👊

👉아침 잘먹기
👉운동 열심히하기
(수영.점핑.홈트 화이팅!!)
👉식단조절 잘하기
👉자기합리화 시키지말기
👉물 잘 챙겨먹기 
👉영양제 잘 챙겨먹기
👉일기 미루지않고 잘쓰기

⭐가장 중요한건 스트레스 최대한
덜받게 긍정적인마인드로 하기!!⭐

어째보면 가장 기본적인것
같으면서 가장 지키기 힘든것
저 모든것들을 다 잘지켜낼수
있었다면 살이 찌지 않았겠지😊

잘할수있고 잘하고있다👍😎👍

매일 매일 잊지않고 실천하기위해
매일 적으면서 되새기기👊😍👊

오늘도 무난하게 바쁘게
하루가 흘러갔네요😚
하루중 지키는것중
아침 잘 챙겨먹는게
제일 뿌듯뿌듯👍😍👍
내일도 꼭 챙겨먹도록!!
이제 집 도착해서 언능
씻고와서 오늘 여러분들
글도 읽고 댓글달러 가야겠어용❤
씻고올께요😆 내일도 화이팅!!

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 죽거나살거나
  • 09.04 23:22
  • 쏠트리
    저도 늘 아점이였는데
    겨우겨우 조금씩 변화
    되고있답니다ㅠㅠㅎㅎ
    평생 아침먹은적이
    없었기에 더 힘들었어용
    홈트.수영.점핑(트램폴린)
    섞어서 하고있어용😊
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지존
  • 쏠츄리
  • 09.04 14:16
  • 홈트꾸준히하고계시는건가요?
    대단하세여 👍👍
    12시에 아점을 먹는 저로써는..ㅋㅋㅋ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 09.04 12:50
  • 방화동조피디
    앗ㅋㅋㅋ신문지 물에
    풀어먹는맛이라니..안먹어
    봤는데 뭔가 이해가는맛..
    그래도 무려 4달째 드시고
    있는..👍👍 리얼한 후기
    감사합니닷ㅋㅋㅋ
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.04 12:30
  • 죽거나살거나 오트밀... 처음 먹을땐 신문지 물에 풀어 먹는 맛 같고 그랬는데 이것도 4달을 먹다보니 적응 되네요 저는 ^^;; 구수한 숭늉같은 느낌? 먹을만 해요 저는 ㅋㅋㅋ
    오트밀은 맹물에 말아 먹는데 위트빅스는 물에 말면 식감이 좀 애매하더라고요... 우유나 두유에 말면 설탕 안뿌린 켈로그 같아요 ㅎ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 09.04 12:06
  • 방화동조피디
    맞아용ㅠㅠ공감공감
    다이어트중 가장 잘
    못지키고 지키고 싶었
    던게 저는 아침먹기
    였답니당..!! 위트빅스
    계속 관심 가던건데..진짜
    오트밀에 무맛이라던데
    먹을만한가요? 두유에
    그냥 드시는건가ㅎㅎ
    피니딤도 오늘하루도
    화이팅💪🏽😎💪🏽
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.04 07:26
  • 죽거나살거나 맞아요. 아침 챙겨먹는게 생각보다 너무 어려워요.. 저도 평생 안먹다가 다이어트 하면서 바나나, 오트밀 이런걸로 먹는데 몸이 달라진게 확 느껴져서 좋아요 😄 ㅎㅎ 오늘도 위트빅스 세조각 챙겨서 출근하는 길 이에요. 사무실 가서 두유랑 먹어야 겠어요 히힛. 오늘 하루도 힘내서 화이팅 하세욥!!
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다신
  • 애플러버
  • 09.04 01:30
  • 죽거나살거나 앗 그럼 오늘은 구냥 잘까봐여 사실 홈트 오늘 새로운거 했는데 넘 힘들어서 누워있었어여... 내일을 위해 얼른 씻고 자야겠어여.... !! 좋은 밤 ? 되세용🤗
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다신
  • 죽거나살거나
  • 09.04 01:26
  • 애플러버
    에구..저도 아침이라
    해봤자 솔직히 다른분들
    처럼 대단하게 잘 챙겨먹진
    못하지만ㅠㅠ절때 안먹던
    그습관만 고치는거에 목표를
    두고 닭가슴살 한개든
    두유한개든ㅋㅋ그냥 먹어주려
    해요 제일 못지켯던거라..요샌
    잘지키고 있어서 행복해요❤
    사실 저 다짐한것들이 좀
    헤이해지면서 잘 못지키려
    하던것들이라 매일 쓰며
    매일 머리에 주입중이에요
    비타민.영양제 잘먹다가
    안먹고있더라구요ㅠㅠ
    어떤거든 꾸준히가 답인
    건데..!! 그래서 9월1일
    다짐한날부터 매일매일
    챙겨먹고있네요😊이제
    이시간에 또 런닝을 하시
    다니..너무무리 하지말구
    조금만 하고오셔요ㅠㅠ
    음 숙면바로전의 운동은
    숙면에 영향끼쳐서 더늦게
    자게할수있데요 근데 런닝
    30분보다 잠자는 시간 더
    많은게 모든요소에서 좋은점이
    더많데요😊 조금만하시고
    러버님도 꿀잠주무셔요!!
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다신
  • 애플러버
  • 09.04 01:06
  • 저는 언제쯤 아침을 먹을라나요 ㅋㅋㅋㅋ 이제 해탈인데 ㅋㅋㅋ
    죽살님 다짐 보면서 요즘 빼먹었던 비타민,영양제 다시 잘 챙겨먹기로 했어요! 😆😆 저는 홈트 끝내고 이제야 런닝 하러 갑니당 ㅠㅠ 일찍자야하는데말이죵 ㅠㅠ
    오늘도 식단 홈트 perfect~~ 👏👏👏 꿀잠주무세용😴
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