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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.09.04 08:5125 조회0 좋아요
  • 1
904 공체 아침

오늘은 공체는 어제랑 비슷한데, 근육량 up! 체지방률 down! 헤헤헤 ☺️

어제 퇴근하자마자
선운동 후>> 닭가슴살 스테이크를 저녁으로 먹었거든요.

그리고 밤에 배고파서 건미역 주섬주섬 꺼내서 조금씩 물에 불려 먹었어요.

미역 디게 좋은 거 같아요.
운동하면 땀 나는데, 짭짤하게 미네랄도 보충해 주고,
응가도 무지 이쁘고 깨끗하게 나와요.

아침이요.
우유+ 귀리바 부순 거, +닭가슴살 1/2

그럼 좋은 하루

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  • 궁디실화냐
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댓글 (12)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.04 13:28
  • 탄력원츄 저도 의사 쌤한테 들은 거라서 개인마다 다를 수 있으니, 참고해야겠네용.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.04 13:25
  • 궁디실화냐 그런가요? 이거 말고는 제 생활.식단 패턴엔 변화가 없는데
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.04 13:23
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 탄탄원츄
  • 09.04 13:18
  • 전 이틀동안 장실이네 못가다가 어제 성공해서 몸이 마니 가벼워져서 기분 좋아요. 원인은 최근에 인테이크하고 있는 발포 마그네슘이 원인인 듯. 막나서 하루 2알 물에 타서 마셨는데...어제부터 하나로 줄였어요
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다신
  • 난아니까
  • 09.04 12:37
  • 궁디실화냐
    난 그냥은 잘 안먹어지던데요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.04 12:27
  • 52키로가보자 슈퍼에서 900원 짜리 봉지 조미 건미역 사왔거든요 그냥 국 용기 같은데 물에 풀어서 휴대 하면서 조금씩 건저 먹고 있어요.
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다신
  • 난아니까
  • 09.04 11:00
  • 미역이 좋다고들 하죠 갑상선에만 이상없음
    근데 그걸 먹을 기회가 많지 않네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.04 10:52
  • only1 강릉 가셔서 긍가 봐요. 흐 저두 가고 싶네요 강릉. 꽈배기드 먹고
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다신
  • Elisechoi
  • 09.04 10:37
  • 궁디실화냐 새로 시작하는 마음으로~!!👍😊
    only1 같이 다시 홧팅하자구~~^^
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다신
  • only1
  • 09.04 09:16
  • 궁디실화냐 저도 어제 부채길 걸었다고.. 계단 몇개 오르락내리락 했다고 허벅지가 아프네요.. ㅎ 저질체력..
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