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깜찌기7
정석2018.09.04 09:48130 조회0 좋아요

간단한 다이어트 식단 (펌 정리)

1. 식사량을 조금씩 줄여 늘어났던 위를 작게 만든다.
2. 1일 1식을 한다.
3. 하루 한끼를 먹되 자신이 먹고싶은 음식으로 먹는다.
4. 오후 3시쯤 먹고싶은 한끼를 먹고
공복상태를 만들지 않는다.
5. 오이. 파프리카등 다양한 채소나 과일을
간식으로 즐겨 먹어 폭식이나 과식할 위험성을 줄인다.

우리모두 자신에 몸에 맞는 다이어트로
한달에 10kg뺍시다.

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