클린식단으로 가장 쉬운 콥샐러드 레시피 공유
준비물은 필수 재료 + 냉장고 자투리 야채들 + 올리브 엑스트라 버진 오일 + 후추 + 레몬즙 (+ 과일)
필수 재료 로는 단백질인데,
닭가슴살, 계랸 흰자(찐계란, 삶은계란), 소고기(다진고기), 참치(기름뺀), 연어 정도로 활용해요.
괄호 안에는 외출용 도시락에 넣을때 먹기 편하고 흘리지 않는 타입을 쓴거예요!
나머지 야채들인데, 제가 먹어본것 중 꼭 들어가면 맛있다 하는건 양파, 토마토 예요!
샐러드의 맛없음을 그나마 커버해주는 야채들이죠!
과일은 입맛 돋구는 요소로 사과, 블루베리, 파인애플 등 넣었어요.
양념은 올리브 엑스트라 버진 오일이나 아보카도 오일, 식초 혹은 레몬즙, 후추만 넣었어요! 소금은 안넣었어요!
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