view-top
  • 열정줌마
  • 다신2018.09.04 22:4773 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
다이어트 65일차
공복 폼롤러 30분



아침 - 사과반쪽+플레인요거트+통곡물시리얼한줌.구운계란1개
점심 - 아몬드브리즈언스위트+통곡물시리얼반컵
저녁 - 호밀식빵2장.소고기볶음


다신챌린지 4종목 + 이거저거 20분 + 실내자전거 45분 + 폼롤러 30분

운동마무리로 무나홈트 폼롤러 상체+하체 하면 32분정도되는데요 정말 너무 시원해요~~
운동하다가 근육뭉친거 바로 풀리고 잠이막쏟아져요 ㅎ
왕추천!!!

오늘은 바람이 엄청 불어서 운동할때 너무 개운하고시원하더라구요~
그래도 새벽에는 추우니 감기 조심하세요!!!

내일도 화이팅!!!

프사/닉네임 영역
  • 열정줌마
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
덴다1일차
6 40 봄스2017

썸네일

+3
39일차 - 오늘 식단 좀 불량하네요
4 75 엘사*

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 열정줌마
  • 09.04 23:52
  • 봄스2017 이제 배가 고프지않더라구요~ 단지 입이 궁금해지기시작해서 시리얼을 먹어봤어요 ㅜㅡㅜ 9월도 화이팅입니다!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 봄스2017
  • 09.04 23:49
  • 오늘도 소식에 운동 빵빵~♡
    흐트러짐 없는 9월이십니당~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 열정줌마
  • 09.04 23:48
  • 리즈니 오늘도 고생하셨어요~~ 푹 주무세요^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 엘사*
  • 09.04 23:18
  • 폼롤러좀 해야하는데 저는 아파트 단지내 헬스장을 주로 이용하다보니.. 주로 빨리걷기와 실내 자전거만 하네요. 오늘도 수고 많으셨습니다~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글