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Q.남자) 몸짱되고픈데 현재 체지방률이 얼마나 되보이나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직딩입니다. 군살이베기고 술배도 나오고 고민이되어 다이어트를 하려구 마음을 먹었는데
체지방 15프로까지 만들고싶은데 현제 체지방률이 얼마나 되어보이나요??
유산소를 병행 해야만 원하는 체지방에 도달하려나요?
지금은 하루 푸쉬업100개씩 하는중입니다

  • worua04
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 09.05 19:31
  • 우선 현재 체지방률에 대한 자료는 밑에 사진 참고하시면 될 듯 하구요... 
    질문하신 부분에 대한 답변을 드리자면..... 몸매에 대한 이해부터 하시는게 좋을 듯 합니다. 체지방률이 15%라 하여도 아래 사진 같은 몸이 안될 수도 있거든요. 사진하나 첨부하자면 제 몸 사진인데... 저 도표로 보면 15% 정도의 몸이 되어 보이는데 인바디 상으로는 23.4% 나옵니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 
    제가 이말을 하는 이유가 몸매에 대한 설명을 하고자 하는 건데... 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근력운동으로 근육을 키우고 유산소운동으로 체지방을 줄여 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 되는 겁니다. 즉 체지방률이 중요한게 아니고 근육과 체지방의 조화가 더 중요하다는 거죠. 
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다신
  • ssoma
  • 09.05 19:18
  • 이런 자료도 있습니다.
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입문
  • 솔라84
  • 09.05 18:47
  • 이거 비교하시면 될거 같아요~
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