아침은 과일주스 점심은 정상식사 저녁은 과일? 정도로 간단하게 먹고 식사량도 줄었습니다 밀가루음식은 4개월동안 1-2번? 소량 먹었고 저녁때마다 기본으로 1시간 빠르게 걷기 하고 인터넷에 올라오는 동영상들 보며 따라 운동했더니 4개월동안 12키로가 빠졌네요. 밀가루 음식 끊고, 야식 안먹은게 제일 큰 도움이 된것 같다고 생각해요. 물론운동도 중요하지만요!! 물을 많이 마시는것 또한 중요합니다!! 다이어트 전 68.5kg 현재 몸무게 56.4kg
2
154
