이주전부터 오른쪽 뒷목에서 승모근까지 뻐근해서 운동을 스트레칭과 런닝 위주로 했는데 나아지지가 않아서 병원에 왔더니 근육에 염증이 생겨서 주사치료등등을 해야한다고 합니다
하체운동만 하라고 하구요
제가 평소에 2분활 상하체 근력 운동했고 한달반정도에 사키로 정도 뺐는데 이제 운동을 어떻게 해서 다이어트를 해야하나요?
근력운동을 하면 원래 염증이 생기는 건지
그러면 몸 전체가 돌아가면서 염증이 생기는건지
알려주세요
또 주사치료와 도수치료는 얼마나 도움이 되는지
아픈쪽 스트레칭은 계속 해도 되는지 알려주세요
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