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  • 뿡뿡이대박·초보
  • 2018.09.07 09:00
Q.어떻게해야해요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꾸준히 운동하고 다이어트식으로만 일주일 먹어도 체중감량 1키로도 안되요 ㅠㅠ 너무 힘들어요 운동도 주5 1시간반정도 합니다
  • 뿡뿡이대박
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다신
  • 부디다신
  • 09.07 11:19
  • 키와 체중을 몰라 비만도가 어느정도인지는 모르겠으나
    한달에 2~3kg 감량하는게 건강하다고 합니다.
    체중이 높은편이고 초기인데도 감량이 더디다면
    현재 식단, 운동, 수면, 수분섭취 등의 생활패턴을 되돌아보세요.
    잠은 충분히 자는지, 식단을 너무 타이트하게 하진 않는지,
    영양성분 골고루 섭취하고 있는지, 운동강도는 적절한지.
    다이어트엔 고려해야할게 많네요~! 화이팅!!
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