9/9 적절하게 다욧하기..
아침 : 샌드위치 2분의1, 통밀식빵1, 사과, 따아
밤호박이랑 계란흰자, 요거트 조금 섞어서 샐러드 만들고.. 양상추, 오이, 사과, 어린잎과 함께 쌓아올려 만들었어요..
오전간식 : 하루견과
점심 : 비빔밥(샐러드믹스+전복+열무김치+곤약잡곡밥), 양파즙
오후간식 : 단백질과자
저녁 : 보쌈, 쟁반막국수
아침에 만든 샌드위치와 통밀식빵 먹으려고 했는데 급 약속이 생겨서.. 곱창 먹자는거 보쌈으로.. 살코기로 달라고 했는데 섞여나와서 그냥 맛있게 먹었어요..ㅎㅎ 그래도 곱창보단 낫겠죠?ㅋ 곱창은 담에 낮에 먹으러 가자고 했어요..
소화시킬겸 공원에 가서 오천보정도 걸었어요..
야식 : 따아
친구가 쿠키를 사서 전 손가락 마디만큼? 못참고 맛은 봤어요.. 넘 맛있었지만, 더 먹지는 않았어요..
살이 오르고 목표설정을 다시 했더니 하루 칼로리가 1111밖에 되지않아서 운동량으로 색깔바꾸기 시도..ㅎㅎ
너무 제한하니 스트레스가 더 커져서 상황 봐가면서 해야겠어요..ㅋㅋ
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