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Q.자기전 근력운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 자기전에 30분 정도 근력운동을 합니다! 학생이라 자기전에 기숙사에서 하는 운동이 다인데 이때 근력운동을 해도 효과가 있는거 맞나요?? 크런치같은 허벅지 복근 운동 동영상 보면서 하고 있어요.

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댓글리스트

윱니버스
09.10 22:50
운동은 시간 될 때 하시면 됩니다. 아침 점심 저녁 언제든지, 식사 하시고 1-2시간 이후에 하는 것만 지켜서 위장 보호해주시구요! 저는 주말에 아침 산책, 점심에는 춤, 저녁에는 근력운동 이렇게 시간 될 때 하고 있어요 근데 취침 바로 직전에 하고 바로 자는 것은 안 좋다고 들었는데, 운동하시고 1시간 정도 후에 주무시는거 추천드려요. 그리고 아침 점심 저녁 시간 날 때마다 조금씩 운동하시는 것도 꾸준히 하면 효과 있을거에요😁
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