다이어트

열정줌마
다신2018.09.12 22:40114 조회1 좋아요

다이어트73일차/덴다3일차

아침 - 자몽한개.그릭요거트.구운계란한개.블랙커피
점심 - 자몽한개.호밀식빵한장.블랙커피
저녁 - 소고기100g.오이양파

108배 + 다신 4종목 + 실내자전거 30분 + 폼롤러30분

뱃지하나 추가되었어용~~~ 우히힛.
이런데에서 덕후기질이 발동하네요 ㅎㅎㅎ
모으고싶어요 죄다 이거 모으려고 열심히하고있어요 ㅎㅎㅎ

덴마크다이어트라 쓰고 내맘대로다이어트식단이라고 하는.... 그래도 자몽과 계란과 토스트를 기준으로하면 되는거겠쥬??
오늘도 모두 고생하셨어요~~

다신

스노우퀸
09.13 20:40
덴다 안힘드세요~식단보니 무지 배고플거 같아요 그래도 힘내세요 우리의 꿈을 위해서~~
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다신

스노우퀸
09.13 20:25
덴다 안힘드세요~식단보니 무지 배고플거 같아요 그래도 힘내세요 우리들의 꿈을 위해서~~
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다신

봄스2017
09.13 16:43
오오~ 뱃지♡ 영롱해요ㅎㅎ 저는 한개 간신히 히힛~
덴다 잘하고 계시네요~ 전 3일째부터 벌써 힘들었었는데 넘나 멋지셔요~^^
덴다이후로 조금씩 또 빠지고 있어요~ 확실히 식단의 변화가 도움이 되는것 같아요~ 응원합니당!!
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다신

탄탄원츄
09.13 01:42
와, 뱃지 하나 겟 축하드립니다 ! 넘 멋지세요!
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다신

열정줌마
09.12 23:09
리즈니 뱃지모으는 재미가 있는것같아요~~ 후기는 꼭 올려야하니 열심히할수밖에없는...다신만드신분 천재인듯해요 ㅎㅎㅎ 리즈니님도 고생많으셨어요~~내일도 화이팅이에요!!
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다신

엘사*
09.12 23:06
뱃지들이 꼭 훈장처럼 빛나보입니다..ㅎㅎ 덴다는 덴다처럼 하면 되는 것 같아요..ㅎㅎ 오늘도 수고 많으셨어요~♡
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다신

열정줌마
09.12 22:44
이미나리소율다온 위에 적힌것만했어요~~ 요 며칠 일이바빠서 아침에 운동못했는데 대체로 공복 자전거 25~30분타고요. 애들 다 재우고 밤에 다신도전30일 4종목(체지방.팔뚝.복근.힙) 하고나서 전신운동+실내자전거25분 이나 컨디션별로인날에는 실내자전거 40분정고타고 운동 마무리는 폼롤러 30분씩 하고있어요~~
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초보

이미나리소율다온
09.12 22:41
운동은어떤거하세요?
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