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  • 42kg이되자·정석
  • 2018.09.13 11:44
Q.닭가슴살~~~대신
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체질 상 닭가슴살이 몸에 잘 안 받는다고 하셔서 다른 걸로 바꿔보려고 하는데 추천좀해주세요🙏😄
그리고 돼지고기 중 다이어트 용으로 먹기 좋은 부위도 추천해주세요~~~😁😁
  • 42kg이되자
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정석
  • 42kg이되자
  • 09.14 09:57
  • 빵과자하위 감사합니다~~~😆🏋️‍♀️🏋️‍♀️😆
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정석
  • aurorepolaire
  • 09.13 15:39
  • 소고기 우둔살 100g(22g), 돼지고기 목살 100g(23g), 연어 100g(22g), 고등어 통조림 100g(16g), 데친 오징어 85g(13g), 99.89 매일 두유 190ml(9.0g), 두부 100g(7.6g), 삶은 계란 1개(6.3g, 흰자 3.6g, 노른자 2.7g)

    괄호 안의 숫자는 단백질 함량이구요 제가 먹는 건 이 정도 있습니당 ㅎㅎ 모두 단백질 채우기 좋은 음식들이에요!
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다신
  • 하위
  • 09.13 12:02
  • 돼지는 보통 뒷다리살이나 안심같은게 좋습니다!
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