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  • 날씬이고파*
  • 다신2018.09.13 14:25123 조회1 좋아요
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다왔어요^^

아침공체 53^^
드디어 미용체중 목표까지 다왔네요
아침에 공체보니 목표가 완성되서 사진부터 남겼네요
내일또 올라갈수 있으니 ㅋㅋ

요즘은 유산소를 줄이고 근력운동하고있어요
기구운동을 30분 추가해서하되 점핑잭500개 줄였어요
식단은 일반식으로 잘먹고 먹고싶은거는 먹으면서 운동하는데 근력운동을해서 체중이 확 늘지는 않아요
다음날 빡세게하면 다시 원점으로 유지합니다
고기를 좋아하는편이 아니라 근육도 확 늘지않네요
단백질을 챙겨먹어야하는데.....

여기에 가끔 들어와서 소식 듣고 전하며 유지할까합니다^^

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  • 날씬이고파*
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으샤으샤
1 55 엥초
먹고 싶은것 먹고 운동하기~
6 110 52*포기는없다!

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댓글 (7)

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다신
  • 날씬이고파*
  • 09.14 06:54
  • 트릭녀 감사해요 유지하면서 근력올려서 건강해지자구요~
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지존
  • 미니스퀏
  • 09.13 22:03
  • 오랜만에 들어왔는데 좋은 소식이네요 축하해요 그동안의 노력이 정말 결실을 맺었네요 유지 잘하시고 근력운동도 많이하셔서 더 건강하시길~^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 09.13 20:24
  • WJDSID 감사합니다~ 꾸준히 하다보니 여기까지 오는 날이 있네요^^
    WJDSID님도 화이팅요~
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다신
  • 다시해봐
  • 09.13 18:45
  • 대단하세요... 미용체중... 꿈의체중인듯요..단백질잘챙겨드시면 멋진몸매되실거같아요 화이팅하세요!!
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다신
  • 날씬이고파*
  • 09.13 17:57
  • JaneNim 52*포기는없다! 감사합니다^^
    미용체중가니까 사람들이 말랐다고 보기 싫다고 .....ㅋ 나이가 있어서 그런가봐요
    20대나30대면 괜찮을꺼같은데 40대는 말라보이나봐요ㅠㅠ

    그래도
    여기서 유지하는걸로~
    응원 감사합니당~*^^*
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지존
  • 52*포기는없다!
  • 09.13 15:17
  • 우와~~ 추카드립니다!!^^
    미용체중되면 내몸은 어떨까 갑자기 급 궁금해지네요~ 유지잘하시고 더건강하게 다욧 하시는모습 쭈욱 보여주세요!
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정석
  • JaneNim
  • 09.13 14:31
  • 축하드립니다. 쭈~ 욱 유지 되시길 바랍니다
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